Stres i uważność
Miesiąc październik poświęcony był tematowi stresu i uważności, które połączone zostały z obchodami w naszej szkole Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego.
Warsztaty uważności zrealizowane w klasie 1a i 1b oraz w klasie 4b spotkały się z entuzjazmem uczniów. Podczas zajęć rozmawialiśmy na temat tego, czym jest uważność i w jaki sposób możemy ją rozwijać oraz co do tego wykorzystujemy. Trenowaliśmy tę umiejętność poprzez uważne obserwowanie tego, co widzimy, słyszymy, czujemy lub smakujemy „TU i TERAZ”. Największą radość i zadowolenie oraz uczucie odprężenia i relaksacji spowodowała wizualizacja pt. „Latający dywan”. Uczniowie bardzo chętnie wypowiadali się na temat tego, co podczas niej zobaczyli, usłyszeli lub poczuli. Wspólnie zastanawiali się nad tym, w czym może im pomóc.
Warsztaty dotyczące stresu zrealizowane w klasie 3b przyczyniły się do uświadomienia sobie przez uczniów, że nie na wszystkie sytuacje w swoim życiu mają wpływ. Uczniowie próbowali wyjaśnić, co oznacza dla nich słowo stres, w jakich sytuacjach i dlaczego go odczuwają. Analizując różne przytoczone trudne sytuacje ćwiczyli zmiany sposobu myślenia na pozytywny oraz sposoby reagowania i radzenia sobie z nimi.
Mamy nadzieję, że zajęcia przyczyniły się do zwiększenia świadomości w zakresie źródeł stresu oraz reakcji organizmu w sytuacjach stresu jak również rozwinęły umiejętność radzenia sobie z nimi.